Trang ChínhTrang Chính  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng NhậpĐăng Nhập  

Share | 
 

 Gập chuối!!

Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Giám đốc
Giám đốc
avatar

Nam
Tổng số bài gửi : 173
Age : 24
Biệt danh : Bj !
Nơi ở : Lang thang
Sở thích : Chơi Game
Registration date : 24/06/2007

Vo lam
Level: cap 1

Bài gửiTiêu đề: Gập chuối!!   Thu Jun 28, 2007 8:54 am

Hình hơi mờ.Mong các pác thông cảm
Tập gập chuối đây:

1. chồng chuối lên
2 . lật người wa bên fải ( nếu bạn chống bằng tay trái ) để ngửa người lênvà làm ngay bước 3 là gập người lại
sau đó bật thẳng người ra để đáp xuống đất... đá khép 2 chân lại hay giang chân thì sao cũng được , đó là tùy ở bạn
*nếu bạn chống =tay fải thì làm ngược lại
*bạn nên gập càng sát càng tốt và nhớ là cao 1 chút
và đây là ảnh
*để đạt rtình độ cao hơn tì gập = cù chỏ luôn



_________________
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://www.9a4.vodoi.net
nh0c.sh0ck
Trưởng phòng
Trưởng phòng
avatar

Nữ
Tổng số bài gửi : 78
Biệt danh : pÉo
Nơi ở : gầm cầu
Sở thích : 0nline , đi chơi cùng bẹn bè , du lịch , lướt wed , thých vào google tìm kiếm ( thý
Registration date : 18/02/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Gập chuối!!   Mon Feb 18, 2008 5:18 pm

trời ai đấy !!! mà xiêu thế ươx' zì mỳnh đ.c như anh ấy !!!big grin
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://9a4.vodoi.net
 
Gập chuối!!
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Giải trí :: HipHop-
Chuyển đến